체중관리가 힘들어져서 어떻게 할 방법이 없을까하다가... 간헐적단식에 도전해보았다...
성공하는분들도 꽤나 있겠지만 대부분 실패하는 경우가 많다... 나도 그중에 하나,
사람은 보상심리가 있어서 그런지 아침을 굶고나서 점심이나 저녁에 폭식을 하게 되더라
첫주에는 효과가 있어보여서 2주차에는 음식 가리지않고 막 먹었더니 체중이 그대로다..

운동을 더 열심히해서 그런가 체력관리가 엉망진창... 다음날에 완전피곤해서 뻗어있는 시간이 많았다.
사람에 따라서 하기를 권한다.... 나는 처참히 실패... 그냥 세끼 소식하는게 바람직하다..
인스턴트음식 최대한 줄이고... 단백질은 적당히 채소 반찬이 곁들여져야된다.

골고로 일반식으로 먹는게 가장 좋은것 같다... 공복감도 훨씬 덜하고...
간헐적단식 할때는 저녁마다 배고파서 잠을 설치기 대부분... 알아서 선택하길 바란다.


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